El entreno híbrido combina fuerza + resistencia metabólica, buscando un atleta completo y versátil.
Se entrena:
- Fuerza muscular(cargas medias-altas).
- Resistencia cardiovascular y muscular.
- Capacidad aeróbica y anaeróbica.
- Gestión de la fatiga en esfuerzos prolongados o de alta intensidad.
Características del entreno: Mezcla de levantamientos con ejercicios cíclicos (correr, remar, bike). Transiciones rápidas entre fuerza y cardio. Volúmenes e intensidades variadas.
Objetivo principal: Desarrollar un atleta capaz de mantener fuerza bajo fatiga, con buena resistencia y eficiencia energética.
